Se trata de potenciar nuestra atención plena y consciente en la experiencia presente. Para ello, aprenderemos a focalizar y a estar atentos /as a la vida que hay en el exterior, en el entorno que nos rodea, así como en la vida interior, nuestras emociones, pensamientos y sensaciones internas.
“Cuando nos atrevemos a parar, parece como si todo a nuestro alrededor también parase, para acompañarnos, para acompasar nuestro ritmo, lento y profundo. Y descubrimos que todo tiene otro sentido, nos sentiremos bien, al descubrir que hay más vida en la naturaleza, que evoluciona, que avanza, que tiene su propio sentido, aunque no sepamos verlo, porque nuestro ritmo diario es rápido y frenético y no nos permite ni vivir.”
Encontraremos la liberación de todo lo que no necesitamos y el camino de vuelta a nuestro interior, conectando con la Sabiduría que reside dentro de nosotros/as, con la calma y la paz interior, para poder vivir el día a día de forma diferente y con más satisfacción y felicidad.
“Una pequeña semilla, aunque no lo parezca, cada día está creciendo, solo necesita la humedad y una buena tierra que le de los nutrientes necesarios, y poco a poco, con pequeños esfuerzos, va consiguiendo lo que se propone…”
HIPNOSIS CLINICA
La Hipnosis Clínica es una técnica de introspección y de conexión interior, que nos adentra en nuestra maravillosa mente subconsciente, allí donde se encuentra todo lo que necesitamos para estar bien, sólo necesitamos saber cómo utilizarlo, saber acceder a ese conocimiento.
La mente subconsciente es un gran almacén dónde se guardaron todas nuestras experiencias, aprendizajes y nuestro amplio mundo emocional.
En ocasiones, hemos construido muros de contención para intentar mantener el equilibrio en un mundo que nos ha hecho daño, porque no estábamos preparados/as. Y paradójicamente, esos muros nos impiden vivir libremente, y nos hacen sufrir.
Por eso, necesitamos saber cómo derribar esos muros que se han ido formando a lo largo de la vida, y disfrutar del mundo que nos rodea, descubriendo que estamos a salvo en nosotros/as mismos/as, y con la madre naturaleza, ya que nos provee de todo lo que necesitamos ilimitadamente.
MINDFULNESS
Mindfulness significa conciencia, atención y recuerdo. La traducción al español ha recibido varias expresiones como “conciencia plena” y “atención plena”.
El término Mindfulness, está relacionado con la práctica de la meditación.
La práctica del Mindfulness nos da herramientas para manejar el estrés, mejorar la capacidad de atención y de concentración, así como aumentar la capacidad de control y de regulación de las emociones. Los 5 pilares del Mindfulness son la comprensión, la reducción del estrés, la conciencia emocional, la presencia y la bondad.
Conocer y practicar con la técnica de Mindfulness, nos ayudará a conseguir un estado de calma y equilibrio, en conexión con nuestro interior, aprendiendo a focalizar y mantener nuestra atención plena y consciente en el aquí y ahora.
MEDITACIÓN Y RESPIRACIÓN.
La respiración es un acto tan natural y esencial que a menudo lo damos por sentado. Sin embargo, ¿sabías que la calidad de nuestra respiración puede tener un impacto profundo en nuestra salud, nivel de energía y calidad de vida en general? En este taller, exploraremos la importancia de la respiración consciente y aprenderemos técnicas específicas para optimizarla.
A través de una serie de ejercicios de respiración, descubrirás cómo tomar el control de tu respiración puede influir en tu estado de ánimo, nivel de estrés y en la forma en que te relacionas con el mundo que te rodea. Aprenderás técnicas simples pero poderosas que podrás aplicar en tu vida diaria para calmar la mente, aumentar tu energía y mejorar tu enfoque.
Pero el taller no se trata solo de la respiración; también exploraremos el arte de la meditación. La meditación es una práctica ancestral que nos permite calmar la mente y entrar en un estado de atención plena. En este taller, te guiaremos a través de diferentes estilos de meditación, adaptados a cada individuo, para que encuentres aquel que mejor se ajuste a tu forma de ser. Ya sea que prefieras la meditación en movimiento, la meditación guiada o la meditación silenciosa, descubrirás cómo incorporar esta poderosa herramienta en tu vida diaria.
El Taller de Respiración y Meditación está diseñado para ser accesible para todos, independientemente de tu experiencia previa. Nuestro objetivo es brindarte las herramientas y conocimientos necesarios para que puedas incorporar estas prácticas en tu vida diaria y disfrutar de una mayor calma, claridad mental y equilibrio emocional.
No hay valoraciones aún.